Question 1

Общее состояние здоровья:

В целом осталась проблема с вирусной нагрузкой на организм и вероятный дефицит воды в рационе.

Answer

Обрати внимание на свою воду, помню, что она тебе дается сложно. Сейчас, в холодный период, делай себе термос с горячей водой, добавляй в нее мяту, лимон, делай/заказывай себе травяные чаи вместо кофе.

Также я рекомендую сдать анализ крови на основные вирусы:
АНТИТЕЛА IGG и IGM к ВИРУСУ ГЕРПЕСА
АНТИТЕЛА IGG и IGM к ЦИТОМЕГАЛОВИРУСУ
АНТИТЕЛА IGG и IGM к КАПСИДНОМУ ВИРУСУ ЭПШТЕЙНА-БАРА

Но не смотря на это из классного: у тебя отлично повысился иммунитет, на это указывают подросшие лейкоциты и СОЭ в норме.

Question 2

Состояние ЖКТ:

По-прежнему неоптимальные значения у билирубина, креатинина, щелочной фосфаты и ГГТП (Гамма-глутамилтранспептидаза)

Answer

Билирубин общий очень хорошо понизился с 24,2 до 16,7 это значит, что улучшилась работа печени, желчного пузыря, его протоков, так как ты решила вопрос с анемий, восполнила дефицит витаминов группы B. Благодаря текущему измененному питанию в течение 6 месяцев билирубин опуститься к значению не более 10 ммоль/л.

ГГТП – фермент клеток печени, поджелудочной железы совсем чуть-чуть подрос причина все-таки в усвоении витаминов и минералов по причине работы ЖКТ, все-таки хочу тебе предложить добавку для поддержки микрофлоры кишечника.

Ветом Порошок Комарова

Курс 20 дней по 2 пакетика в день, утром и вечером до или во время еды, разводить в теплой воде. Первые 3 дня пей по 1 пакетику.

Креатинин – вещество, полученное в процессе распада белка, который играет важную роль при формировании мышечной ткани, энергообмена, он у тебя снизился с 63 до 57 мкмоль, в целом это нормальные значения, но желательно, чтобы он был от 80 мкмоль. Причины снижения две: 1) на фоне снижения веса ушла и мышечная масса, чего бы не хотелось; 2) организму не хватает ресурсов: аминокислот метионина, аргинина и глицина. Добавь в салаты семечки тыквы, подсолнечника, кунжута, а также добавку Эльтацин по инструкции.

Также я предлагаю сделать биоимпедансный анализ тела, чтобы понять состав тела, а также сколько тебе калорий требуется в день.

Щелочная фосфатаза подросла тоже совсем чуть-чуть на фоне такого же медленного подъема витамина Д (о нем ниже), еще одна причина – дефицит магния и цинка, предлагаю заменить аптечное железо (после согласования с врачом) на мультикомплекс с железом Hema-plex.

Question 3

Энергообмен:

Очень здоровски, что за счет сокращения приемов пищи понизился инсулин с 6,8 до эталонных 5,2 ммм/л, также незначительно понизилась глюкоза с 5,3 до 5,2 – нормальное значение, но опять глюкоза непостоянная и с учетом того, что перед месячными ты увеличила мучное, то возможно так и получился такой результат, а не желанный 4,9 ;)

Answer

тут без рекомендаций, так как ты молодец! Но не забывай, что возможно добавить 3ий прием пищи.

Question 4

Здоровье сосудов:

Холестерин и его фракции неоптимальны, причина может быть в сдачи крови во время месячных, так как холестерин – основа всех половых гормонов, также увеличение холестерина считается нормальной при увеличении потребления жиров и белков в течение первого года, но за динамикой все же стоит следить.

Из классного: отлично снизился гомоцистеин с 8,4 до отличных 5,3 ммоль/л, произошло это на фоне снижения кофе и алкоголя в рационе, восполнения витаминов группы B. Именно высокий гомоцистеин негативно влияет на сосудистые стенки, образование бляшек, а также на образование камней в почках. Так что супер, что удалось снизить этот показатель.

Answer

1) Не забывай про омегу 3: икра, рыба, печень трески и также в виде БАДов.
2) Пересдать липидограмму на второй неделе цикла.
3) Следи за регулярным потреблением субпродуктов.

Question 5

Витамины и минералы:

Не смотря на то, что анализ ты сдавала во время месячных, ферритин поднялся с 36,66 до 70,9. В идеале, конечно, надо было пару дней не пить железо, но и текущий результат подтверждает, что проблему анемии ты сейчас решила.

Витамин Д я рекомендую вновь вернуть в дозировке 10 000, так как текущий результат низкий. У нас у всех разная генетика по витамину Д, и возможно, ты из тех, у кого он плохо усваивается и из пищи, и от солнца. Также расход у нас у всех разный.

Answer

1) К сожалению, при анемии в прошлом очень высока вероятность того, что значение без добавок вновь упадет. Поэтому рекомендован дополнительный прием железа в виде клеточного сока пихты на постоянной основе, сейчас предлагаю аптечное железо заменить на растительный мультикомплекс и пропить Hemo-plex в течение 2 месяцев. В будущем можешь его пить только во время месячных +2 дня до и после них, потом во время беременности.
2) Предлагаю пропить в дозировке 10 000 витамин Д и пересдать через 2 дня, как закончишь, то есть в конце декабря. Так мы сможешь определить именно твою дозировку на постоянной основе. И поставь свой Д вместе с бутыльком сына, чтобы не забывать и про себя ;)

Question 6

Работа щитовидной железы:

На фоне восполнения железа и снижения тригерных продуктов: молочки и глютен, щитовидка прям супер по анализу крови. Благодаря ей и энергии много.

Answer

Не забывай про йод, так как мы живем в йододефицитном регионе и из пищи практически не получаем.