Энергия и Легкость
Простая, понятная система, которую можно внедрить в самую загруженную жизнь.
практикум Энергия и Легкость
практикум для вас, если:
у вас есть 25 минут в день
  • вы устали просыпаться «разбитыми»
    1
  • раздражительность стала нормой
    2
  • хочется спокойствия и сил, но нет ресурса «делать ещё больше»
    3
  • уже перепробовали диеты, детокс, добавки, спорт, но результат не радует
    4
  • хочется изменений, но не хватает структуры и поддержки
    5
  • хочется быть довольной собой во всех
    ролях и сферах
    6
почему именно 25 минут
большинство программ усложняет жизнь женщины,
эта подстраивается под нее.
  • 25 минут — это
    меньше, чем залипание в соцсетях вечером
  • 25 минут — это
    достаточно, чтобы тело почувствовало эффект
  • 25 минут — это
    мало, чтобы мозг не сопротивлялся
  • 25 минут — это
    достаточно, чтобы появились первые изменения уже на 3–4 день
шаг за шагом
1. Понимание своего состояния
Чтобы перестать бороться с собой и начать помогать себе.
Включает:
  • диагностику энергии
  • лёгкие тесты по питанию, стрессу, гормональному фону
  • понимание, почему вы устаете
  • определение личных «точек провала»
Что вы почувствуете:
станет понятно, что с вами происходит и почему
появится ощущение контроля
вы перестанете винить себя и сравнивать с другими
2. Питание, которое возвращает силы
Без диет, запретов и сложных схем.
Внутри:
  • формула тарелки без подсчёта калорий
  • как убрать скачки энергии
  • что делать с тягой к сладкому
  • как питаться, когда нет времени
  • готовая матрица рационов
Что вы почувствуете:
ровное самочувствие в течение дня
меньше перееданий и срывов
лёгкость и приятное чувство «наконец-то мне хорошо»
3. Женский ритм
Планирование, которое экономит силы, а не забирает.
Включает:
  • планы на реальных возможностях
  • распределение нагрузки под цикл
  • фокус на важном без хаоса
  • утренние и вечерние ритуалы, которые не занимают много времени
Что изменится:
исчезнет ощущение гонки
день станет спокойнее, а вы довольнее
вы перестанете жить в режиме «опять всё не успела»
4. Работа с телом и нервной системой
Чтобы реагировать мягче и восстанавливаться быстрее.
Внутри:
  • простые объяснения про гормоны
  • почему раздражительность — не характер, а физиология
  • что делать при упадке сил
  • быстрые способы вернуть спокойствие
Результат:
меньше резких реакций
больше устойчивости
чувство внутренней собранности
через 14 дней собранная вами «Инструкция к себе»
Внутри:
  • сбор всех наблюдений и корректировок
  • система «что делать, если…» (усталость, раздражительность, голод, стресс)
  • продукты и ритуалы, которые подходят именно вам
  • список триггеров, которые ухудшают состояние
  • план на 1–3 месяца, который можно повторять

В итоге:
у вас появляется личная система, которая подходит
вашему образу жизни
вы больше не скатываетесь обратно
вы знаете, как поддерживать себя ежедневно
как проходит практикум
  • 14 дней
  • 25 минут в день
  • короткие уроки в текстовом и видео-формате на удобной платформе
  • практические задания в рабочей тетради и на платформе,
    которые интегрируются в жизнь
  • обратная связь (только в первом потоке со стартом 7 декабря)
почему это работает?
  • мы учитываем женскую физиологию
    01
  • ритуалы короткие и выполнимые
    02
  • нет перегруза, нет чувства «я не успеваю»
    03
  • всё адаптировано под реальные дни и жизнь
    04
Хочу участвовать
самая низкая цена
возможность влиять на программу
доступ на 3 месяца
первый и единственный поток с обратной связью Лены на платформе и в личном чате в Telegram/Whatsapp
особенности потока
7 декабря
первый поток: 10 900, далее 14 900
до: утомляемость, раздражительность, хаос, «я не понимаю, что со мной».
после: спокойствие, энергия, внутренняя собранность, ощущение «я управляю своим днём».
Занять место
Made on
Tilda