СОСТОЯНИЕ
Именно от того, как мы себя чувствуем зависит наше настроение, внешний вид, наша продуктивность, а не от внешних условий, как удобно думать.
01
МЫШЛЕНИЕ
Bокруг нас сотни возможностей, как личных, так и профессиональных, но заметить их мешают токсичные мысли, которые приводят к самосаботажу, хождение по кругу и ожиданию "того самого" момента.
02
ДЕЙСТВИЯ
Часто нам мешает двигаться к целям не отсутствие знания, что делать, а типичное для нас поведение, привычки, "лишние" дела, хаос в задачах.
03
ОСНОВА /МЕТОДА
НА ЧЕМ
/ОСНОВАН
ПОДХОД
Пошаговая система, которая легко встраивается в жизнь, основана на современных исследованиях в области нейрофизиологии, коучинге и Agile-планировании и валеологии.
01 /КОУЧИНГ
Основа коучинга - вопросы, которые помогают человеку найти ответы внутри себя. Я уверена, что каждый человек —эксперт в своей жизни. На практикуме мы будем делать письменные и устные практики, помогающие лучше понять себя.
Всеми процессами в теле руководит мозг, и для активной, интересной, здоровой жизни нам не надо его учить, необходимо его понять. В практикуме будет дан лекционный материал о работе мозга - краткая выжимка, также будет список рекомендованных книг.
02 /ЗНАНИЯ О МОЗГЕ
03 /РАБОТА
ПО СПРИНТУ
ПО СПРИНТУ
Формат работы на практикуме построен по Agile-методу планирования: 3 недели активной работы над своими задачами, которые драйвят, приносят удовольствие и классное самочувствие.
04 /БАЗА НУТРИЦИОЛОГИИ
Нутрициология, правильнее в моем случае сказать, валеология — это наука о здоровом образе жизни. Она очень объемна, но ее можно разделить на разделы: питание, сон, спорт и работа со стрессом. Все эти аспекты мы обсудим и выстроим чек-лист здоровых привычек.
МЕТОД
/В ЦИФРАХ
ЭФФЕКТИВНОСТЬ ПО РЕЗУЛЬТАТАМ БОЛЕЕ 5 000 ЧЕЛОВЕК — УЧАСТНИКОВ ПРОГРАММ ИНСТИТУТА НЕЙРОИНТЕГРАЦИИ
94,2%
93,8%
84,1%
Продвинулись к недоступным ранее целям
Снизили самосаботаж и прокрастинацию
Справились со стрессом и выгоранием
Метод является универсальным средством, не зря я его называю "волшебной таблеткой". В любой сфере нашей жизни мы можем терпеть, страдать, прокрастинировать, бояться сделать: что-то начать, а что-то закончить, что-то мы саботирует, игнорируем или, наоборот, включаемся в то, что "не наше".
ЗАПРОС
/С ЧЕМ
КАКИЕ ЗАДАЧИ ПОМОГАЕТ РЕШАТЬ МЕТОД
РАБОТАЕМ
01
С задачами, как профессионала, эксперта
02
С желаниями в отношениях с другими
и с собой
и с собой
03
С важными личными целями
ПРОГРАММА
ДИАГНОСТИЧЕСКИЕ ТЕСТЫ, АНКЕТА, ЗНАКОМСТВО В ЧАТЕ
/неделя
24 - 29 МАЯ
УЧЕБ. ЗАНЯТОСТЬ: 1 ЧАС/НЕДЕЛЯ
УЧЕБ. ЗАНЯТОСТЬ: 1 ЧАС/НЕДЕЛЯ
0
ПЛАНИРОВНИЕ СПРИНТА, ЕЖЕДНЕВНЫЕ ПРАКТИКИ, ОТКРЫТИЕ УРОКОВ 1 НЕДЕЛИ, ЛИЧНАЯ И/ИЛИ РАБОТА* В ГРУППЕ
/неделя
30 МАЯ - 5 ИЮНЯ
УЧЕБ. ЗАНЯТОСТЬ: ДО 5 ЧАСОВ/ НЕДЕЛЯ
УЧЕБ. ЗАНЯТОСТЬ: ДО 5 ЧАСОВ/ НЕДЕЛЯ
1
ЕЖЕДНЕВНЫЕ ПРАКТИКИ, ОТКРЫТИЕ УРОКОВ 2 НЕДЕЛИ, ЛИЧНАЯ И/ИЛИ РАБОТА* В ГРУППЕ
/ неделя
6 - 12 ИЮНЯ
УЧЕБ. ЗАНЯТОСТЬ: ДО 4 ЧАСОВ/ НЕДЕЛЯ
УЧЕБ. ЗАНЯТОСТЬ: ДО 4 ЧАСОВ/ НЕДЕЛЯ
2
*Все активности: консультации, вебинары, мастер-группы, будут согласованы индивидуально, чтобы была возможность быть у каждой лично.
ЕЖЕДНЕВНЫЕ ПРАКТИКИ, ОТКРЫТИЕ УРОКОВ 3 НЕДЕЛИ, ЛИЧНАЯ И/ИЛИ РАБОТА* В ГРУППЕ
/ неделя
13 - 19 ИЮНЯ
УЧЕБ. ЗАНЯТОСТЬ: ДО 4 ЧАСОВ/ НЕДЕЛЯ
УЧЕБ. ЗАНЯТОСТЬ: ДО 4 ЧАСОВ/ НЕДЕЛЯ
3
ЕЖЕДНЕВНЫЕ ПРАКТИКИ ПО ЖЕЛАНИЮ, ПОДВЕДЕНИЕ ИТОГОВ РАБОТЫ*
И ПЛАНИРОВАНИЕ СЛЕДУЮЩЕГО МЕСЯЦА
И ПЛАНИРОВАНИЕ СЛЕДУЮЩЕГО МЕСЯЦА
/ неделя
20 - 30 ИЮНЯ
УЧЕБ. ЗАНЯТОСТЬ: ДО 5 ЧАСОВ/ НЕДЕЛЯ
УЧЕБ. ЗАНЯТОСТЬ: ДО 5 ЧАСОВ/ НЕДЕЛЯ
4
ФОРМАТ
/УЧАСТИЯ
Тарифы
САМА
- Диагностические тесты до и после практикума
- Основная программа с короткими лекциями/подкастами
- Закрытый канал с аудиопрактиками
- 4 личные онлайн-встречи в Zoom
- 4 групповые встречи в Zoom
- 4 онлайн-вебинара и запись
- Как изменить свое состояние, мышление и привычки, потратив лишь 40 из 720 часов, которые есть у каждой в месяце?
- Как уже перестать все свои 100500 дел делать самостоятельно?
- Почему опять хочется бросить начатое?
- Как всегда выбирать себя? И что это вообще значит: взгляд нутрициолога, дважды мамы и просто очень любящей себя женщины.
- Проверка ДЗ Леной в личном кабинете сайта
- Закрытый общий чат с Леной для общения и вопросов
- Личный чат с Леной
- 3 варианта рабочей тетради: PDF, Google-таблица, шаблон Notion
- Доступ к материалам до 1 сентября 2024
̶1̶9 0̶0̶0̶
13 000 ВМЕСТЕ ЭФФЕКТИВНЕЕ
- Диагностические тесты до и после практикума
- Основная программа с короткими лекциями/подкастами
- Закрытый канал с аудиопрактиками
- 4 личные онлайн-встречи в Zoom
- 4 групповые встречи в Zoom
- 4 онлайн-вебинара и запись
- Как изменить свое состояние, мышление и привычки, потратив лишь 40 из 720 часов, которые есть у каждой в месяце?
- Как уже перестать все свои 100500 дел делать самостоятельно?
- Почему опять хочется бросить начатое?
- Как всегда выбирать себя? И что это вообще значит: взгляд нутрициолога, дважды мамы и просто очень любящей себя женщины.
- Проверка ДЗ Леной в личном кабинете сайта
- Закрытый общий чат с Леной для общения и вопросов
- Личный чат с Леной
- 3 варианта рабочей тетради: PDF, Google-таблица, шаблон Notion
- Доступ к материалам до 1 января 2025
̶2̶4 9̶0̶0̶
16 900 С ПОДДЕРЖКОЙ ЛЕНЫ
- Диагностические тесты до и после практикума
- Основная программа с короткими лекциями/подкастами
- Закрытый канал с аудиопрактиками
- 4 личные онлайн-встречи в Zoom
- 4 групповые встречи в Zoom (при желании)
- 4 онлайн-вебинара и запись
- Как изменить свое состояние, мышление и привычки, потратив лишь 40 из 720 часов, которые есть у каждой в месяце?
- Как уже перестать все свои 100500 дел делать самостоятельно?
- Почему опять хочется бросить начатое?
- Как всегда выбирать себя? И что это вообще значит: взгляд нутрициолога, дважды мамы и просто очень любящей себя женщины.
- Проверка ДЗ Леной в личном кабинете сайта
- Закрытый общий чат с Леной для общения и вопросов (при желании)
- Личный чат с Леной
- 3 варианта рабочей тетради: PDF, Google-таблица, шаблон Notion
- Доступ к материалам до 1 июня 2025
̶3̶1̶ 9̶0̶0̶
19 900 КАК ПРОХОДИТ
/ПРАКТИКУМ
ПРОЦЕСС
хочу снизить для вас неопределенность, несмотря на то, что полного расписания еще нет, как и программы всех уроков, так как дополнительные материалы, в том числе лекции, я буду добавлять уже под ваш запрос и каждую из вас, чтобы получилось практично, познавательно и полезно.
01 /ГДЕ
Уроки и задания будут в личном кабинете на этом сайте, который будет создан автоматически после оплаты.
Личное общение - в Telegram (доступ к чатам, каналу придет 27 мая).
Личное общение - в Telegram (доступ к чатам, каналу придет 27 мая).
Уроки будут открываться по мере выполнения предыдущих. Исключение уроки недели 0 (доступ сразу) и недели 1
27 мая.
Все "живые" активности будут согласовываться заранее.
27 мая.
Все "живые" активности будут согласовываться заранее.
02 /КОГДА
03 /ЧТО
Еще до старта (неделя 0) вы пройдёте диагностическое тестирование, заполните анкету, чтобы определить, с чем предстоит работать и на что обратить ваше внимание.
На неделе 1 вы определите три проекта, с которыми будете работать в течение месяца, заполнив рабочую тетрадь.
В ходе практикума вы будете ежедневно получать аудиогайды с нейропрактиками.
Еженедельно будут открываться новые уроки, доступ дополнительным материалы.
Еженедельно мы будем встречаться в ZOOM лично и/или в группе.
По итогам каждой недели вы будете выполнять практику рефлексии.
На неделе 1 вы определите три проекта, с которыми будете работать в течение месяца, заполнив рабочую тетрадь.
В ходе практикума вы будете ежедневно получать аудиогайды с нейропрактиками.
Еженедельно будут открываться новые уроки, доступ дополнительным материалы.
Еженедельно мы будем встречаться в ZOOM лично и/или в группе.
По итогам каждой недели вы будете выполнять практику рефлексии.
04 /С КЕМ
Если вы на тарифе САМА, то проходить программу вы будете самостоятельно, но если я увижу, что у вас что-то идет критически не так, то я вернусь со своей обратной связью. Также вы можете принимать участие в онлайн-вебинарах, задавать вопросы.
Если вы на тарифе ВМЕСТЕ ЭФФЕКТИВНЕЕ, то наше общение будет со мной в групповом, но объемном формате, а если вы на тарифе С ПОДДЕРЖКОЙ ЛЕНЫ, то в персональном чате я буду помогать, поддерживать, отвечать на все вопросы.
Если вы на тарифе ВМЕСТЕ ЭФФЕКТИВНЕЕ, то наше общение будет со мной в групповом, но объемном формате, а если вы на тарифе С ПОДДЕРЖКОЙ ЛЕНЫ, то в персональном чате я буду помогать, поддерживать, отвечать на все вопросы.
Designing Brand Identity
The lives of two mob hitmen, a boxer, a gangster’s wife, and a pair of diner bandits intertwine in four tales of violence and redemption.
