Что истощает вас?
95% людей даже не догадываются, какой стресс их разрушает.
Узнайте свой тип за 2 минуты
— и получите персональный план восстановления!
Когда вы обычно чувствуете упадок сил?
Лена Романова Специалист по стресс-менеджменту, нутрициолог
Почему спрашиваю:
Время усталости – как маячок, который подскажет, где «пробоина» в энергии.
  • Утром не можете проснуться? Возможно, организм не успел как следует отдохнуть.
  • После обеда валитесь с ног? Скорее всего, дело в еде (или ее отсутствии).
  • К вечеру уже нет сил? Наверняка накопилось слишком много напряжения.
Как обычно проявляется ваш стресс?
Лена Романова Специалист по стресс-менеджменту, нутрициолог
Почему спрашиваю:
Стресс у всех «вылезает» по-разному – и как именно он проявляется у вас, подскажет, что делать в первую очередь.
  • Злитесь на всех подряд? Нужно срочно «стряхнуть» напряжение.
  • Чувствуете пустоту и апатию? Похоже, вы уже на пределе – пора отдыхать.
  • Не можете перестать нервничать? Телу нужны способы успокоиться.
Что чаще всего провоцирует у вас стресс?
Лена Романова Специалист по стресс-менеджменту, нутрициолог
Почему спрашиваю:
Если знать, что именно выбивает вас из колеи, можно заранее подготовиться.
  • Неожиданные проблемы? Значит, вам нужен «план Б» или отпустить контроль.
  • Скучная рутина? Добавить немного новизны в день.
  • Ощущение, что ничего не успеваете? Пора перестать требовать от себя слишком много и делать ненужное, несрочное, неважное и не ваше.
Как вы восстанавливаете силы?
Лена Романова Специалист по стресс-менеджменту, нутрициолог
Почему спрашиваю:
  • Кофе/сладкое? Это как подстегивать уставшую лошадь – поможет ненадолго, но потом будет хуже.
  • Убегаете в соцсети и сериалы? Это не тяга к интересному, а попытка успокоиться – лучше найди другие методы.
  • Спорт? Отлично! Но если после них нет сил – возможно, вы перегружаетесь.
Как часто вы откладываете важное на потом?
Лена Романова Специалист по стресс-менеджменту, нутрициолог
Прокрастинация – это не лень, а сигнал, что задача кажется вам слишком сложной или страшной.
  • Постоянно откладываете? Скорее всего, вы перегружены – попробуйте разбить дела на крошечные шаги.
  • Иногда? Нормально, главное – не застревать в этом надолго.
  • Почти никогда? Осторожно – возможно, вы слишком жестко к себе относитесь.
*Select one or more options
Почти готово!

Почему это безопасно?
✔ Я не передаю данные третьим лицам
✔ Вы сможете отписаться в любой момент
✔ Ваш разбор будет доступен сразу после заполнения формы!
Лена Романова Специалист по стресс-менеджменту, нутрициолог
Ваш персональный разбор стресса уже ждёт вас! Чтобы я могла им поделиться, оставьте свои контакты – и вы сразу же будете перенаправлены на страницу с рекомендациями под ваш тип стресса: 3 шага, которые помогут уже сегодня.

Бонус: бесплатный мастер-класс "PROсто перезагрузка: 3 дня, чтобы навести порядок в голове и жизни".
Ваша батарейка почти села...
Что делать прямо сегодня:
  1. "Микрошаг" – Выберите 1 маленькое дело (например, "съесть завтрак", "выпить стакан воды" или "открыть компьютер"), сделайте его и похвалите себя, крепко обняв себя (тактильный контакт всегда работает).
  2. "Таймер-помощник" – Поставьте таймер на 15 минут и делайте что-то без перерыва (даже если не хочется).
  3. "Список достижений" – Вечером запишите 3 дела, которые сделали (даже "просто поела").
👉 Хотите перестать откладывать жизнь? Я приглашаю вас на бесплатный 3х дневный мастер-классе «PROсто Перезагрузка»! Доступ открыт 24 часа и только для тех, кто прошел этот тест.

P.S. Прямо сейчас сделайте скрин экрана с этими 3 действиями, которые займут меньше 10 минут, но уже сегодня помогут двигаться к своим целям. А что же будет после трех дней мастер-класса? ;)
сразу зарегистрироваться узнать подробнее
Вы вот-вот закипите! А это не нужно не вам, не окружающим.
Что делать прямо сегодня:
  1. "Стоп-кран" – Прежде чем сорваться, сожмите кулаки, досчитай до 4 и разожмите (это перезагрузит нервную систему).
  2. "Минута тишины" – Умойтесь холодной водой, когда почувствуете, что тревожность и гнев поднимаются.
  3. "Безопасный выход" – Если хочется орать, порвите бумагу или надуйте воздушный шарик и лопните его. И, кстати, можно и поплакать – это физиологичный для нас инструмент снятия стресса.
👉 Надоело срываться? Я приглашаю вас на бесплатный 3х дневный мастер-класс «PROсто Перезагрузка»! Доступ открыт 24 часа и только для тех, кто прошел этот тест.

P.S. Прямо сейчас сделайте скрин экрана с этими 3 действиями, которые займут меньше 10 минут, но уже сегодня помогут оставаться спокойной. А что же будет после мастер-класса? ;)
сразу зарегистрироваться узнать подробнее
Вы сильно перегружены.
Что делать прямо сегодня:
  1. "Правило 1-5-5-5" – Выберите 1 самое важное дело, разделите его на 5 подзадач, выделите на каждую по 5 минут, между ними – 5 минут отдыха. Да, возможно, вы не успеете выполнить дело полностью, но вы проведете час, работая только над чем-то одним. А где фокус, там и результат.
  2. "Зарядка для глаз" – Каждый час закрывайте глаза на 1 минуту (это снимет напряжение). Чтобы не забывать, поставьте будильник на каждый час на телефоне.
  3. "Вечерний ритуал" – Перед сном 5 минут записывайте или мысленного вспоминайте, что сегодня у вас получилось, а не что вы не сделали!
👉 Хотите научиться распределять силы? Я приглашаю вас на бесплатный 3х дневный мастер-класс «PROсто Перезагрузка»! Доступ открыт 24 часа и только для тех, кто прошел этот тест.

P.S. Прямо сейчас сделайте скрин экрана с этими 3 действиями, которые займут меньше 10 минут, но уже сегодня помогут почувствовать себя лучше. А что же будет после мастер-класса? ;)
сразу зарегистрироваться узнать подробнее
Шаг: 
Made on
Tilda