нужна ли вам помощь нутрициолога?
❯❯ да, если у вас есть проблемы с весом, качеством кожи, волос, ногтей- они являются показателем здоровья.
❯❯ да, если у вас мало энергии, вы чувствуете постоянную усталость и раздражение.
❯❯ да, если у вас есть диагностируемые проблемы со здоровьем, так как причина 80% всех заболеваний - неправильное питание и образ жизни.
❯❯ да, если пьете различные БАДы, но не видите эффекта.
❯❯ да, если вы хотите есть сбалансированно, перестать срываться на сладкое и вредное и узнать, какая еда дает энергию и здоровье именно вам.
формат работы
файл с рекомендациями для Самостоятельной работы
Для тех, кто хочет заняться собой и готов сам
❯ сделать свое питание более сбалансированным;
❯ приобрести знания о себе на всю жизнь, которые можно сразу начинать применять на практике;
❯ разобраться с текущими дефицитами витаминов и минералов и стать энергичнее, решить косметические проблемы, улучшить свое настроение.
месяц индивидуальной работы со мной
до результата
для тех, кто хочет и готов
❯ не просто лучше себя узнать, но и сразу внедрить полученные рекомендации с моей поддержкой;
❯ получать комментарии и рекомендации по дневнику питания, сну, воде, физической активности, чтобы сразу исправлять свои ошибки;
❯ дойти до поставленного результата, но боится, что без поддержки забросит начатое или не продвинется в своей работе над собой дальше, чем просто чтение файла о себе в 20+ страниц.
обо мне
Я Лена Романова, эксперт здорового образа жизни,
член ассоциации нутрициологов и коучей по здоровью.
Я выпускник Международного института
интегративной нутрициологии, слушатель программ Harvard university, Preventage, Школа диетологов и других.
1,5 года являюсь Нутрициологом обучающего проекта о здоровье врача эндокринолога и гинеколога.
МОЯ ПОЗИЦИЯ
❯ ❯ Я никого не лечу, не стройню, не учу и считаю, что только сам человек несет ответственность за свое здоровье!
❯ ❯ Мне неинтересно уговаривать, убеждать, заставлять, я настроена только на доверительные и уважительные отношения: клиент - специалист.
❯ ❯ Нет никакой волшебной таблетки, есть только работа над собой, с которой я буду максимально помогать, поддерживать ВАС и иногда хвалить.
❯ ❯ Наш организм - машина, в которой все процессы взаимосвязаны, невозможно устранить проблему, например, выпадение волос, пропив только биотин - это не решение, а только маскировка.
Я РАБОТАЮ ТОЛЬКО СО ВЗРОСЛЫМИ ОТВЕТСТВЕННЫМИ ЛЮДЬМИ, КОТОРЫЕ ПОНИМАЮТ, ЧТО ИХ ВНЕШНИЙ ВИД, НАСТРОЕНИЕ И САМОЧУВСТВИЕ
ЗАВИСЯТ ТОЛЬКО ОТ НИХ САМИХ.
МОЯ Задача не дать вам как можно больше информации, а помочь внедрить те здоровые привычки, которые актуальны и эффективны именно сейчас и именно для вас.
нет смысла просто знать, надо действовать и становится здоровее, а от этого красивее, энергичнее и, конечно, счастливее.
и со мной это получится быстрее.
Часто возникающие вопросы
Стоимость анализов и их количество зависят от состояния здоровья, ваших целей и региона, где будете их сдавать.
Но я всегда помогаю подобрать лабораторию, где дешевле сдать анализы, делюсь своими скидками, а также составляю общий и расширенные список анализов на выбор.
В среднем у моих клиентов базовые анализы стоят до 10 000 руб.
По поводу БАДов, капсулы и таблетки - это не основа работы, куда важнее нормализовать питание и режим дня.
Но я, конечно, каждому клиенту расписываю схему приёма БАДов и смогу адаптировать ее под ваш бюджет, чтобы не покупать все сразу.
❯ ❯ апатия, постоянная усталость, сонливость, перепады настроения на фоне дефицитов витаминов и минералов;
❯ ❯ неидельный вес: как лишние кг, так и дефицит веса;
❯ ❯ проблемы с кожей: высыпания, неровный цвет лица, дряблость, сухость, целлюлит;
❯ ❯ проблемы с волосами: выпадение, сухость. тусклость;
❯ ❯ головные боли;
❯ ❯ снижение иммуните;
❯ ❯ снижение либидо;
❯ ❯ уже диагностируемые проблемы со здоровьем: анемия, гипотериоз, АИТ, повышенный холестерин, эндометриоз, инсулинорезистентность и другие;
❯ ❯ проблемы с питанием: нежелание есть, тяга к сладкому, заедание стресса, неконтролируемый аппетит особенно до и вовремя начала цикла;
❯ ❯ нерегулярный цикл, болезненные месячные;
❯ ❯ отсутсвие понимания когда и как уделять время себе.
❯ ❯ с беременными (исключение - клиенты, кто уже со мной работал);
❯ ❯ с больными людьми, имеющие диабет 1 типа , а также с онкобольными;
❯ ❯ с людьми старше 55 лет;
❯ ❯ с людьми, которые хотят только похудеть или отрастить волосы до попы, или решить какую-то другую косметическую проблему.
Я против еды в контейнерах, так как это неудобно, раздражает и многие стесняются с ними ходить.
Я считаю более эффективным адаптировать свой текущий рацион, сделав его более здоровым и питательным.
Я не даю готовых меню, а только список рекомендованных продуктов, из которых и должен строится рацион и у моих клиентов получается найти подходящую им еду и на бизнес-ланче в ближайшем кафе и на доставке готовой еды домой.
Все рекомендации я составляю персонально, единственно, план питания расписываю таким образом, чтобы не пришлось каждому члену семьи готовить отдельно.
Мне важен результат каждого клиента, а для этого нужна индивидуальная работа, поэтому у меня нет пакета «Семейный».
Срыв - это нормальная реакция, когда мы только ограничиваем себя, не давая пользы.
И главное, недостаточно знать, необходимо применять в своей жизни и для изменений требуется мотивация и оплата моих услуг - хороший "push".
Часто причина болезни не в том, что чего-то не хватает в организме, а в том, что он не усваивает, или не хватает других веществ для усвоения.
Например, недостаточно просто пропить железо при анемии, нужно посмотреть нет ли бактериального роста, достаточно ли белка, нет ли дефицитов витаминов группы B, магния, летучего витамина C, которого уже не остается в соке в бутылке, который рекомендуют пить некоторые врачи.
Я считаю, что восстановление здоровья - это комплексная работа со сном, режимом дня, физической активностью, с питанием, с закрытием дефицитов, а не только таблетки.
Я и рада работать с человеком, который готов применять не только назначения врача, но и рекомендации по своему образу жизни и питанию.
Важно: я не имею права менять назначения врача и никогда этого не делаю.
Поверьте, сладкая каша по утрам и макароны на ужин не делают ваших детей и мужа здоровее. Уверена, что в вашем списке "сократить/убрать" будут продукты, которые большинству не стоит есть в большом количестве, так что благодаря изменению вашего рациона, здоровее будет и ваша семья.
Вы будете удивлены, но первое, что я рекомендую своим клиентам - это есть больше и питательнее, никаких куриных грудок и брокколи на пару ждать в нашей с вами работе не стоит ;)
Для новых клиентов без базовых знаний я консультации не оказываю.
Полезные материалы
Ищите сбалансированные рецепты для всей семьи?