но не совсем обычный, так как сфера моих интересов не заканчивается на составлении рациона питания и рекомендаций Бадов.

Я убеждена, что изменить только питание, убрав мусорную еду, недостаточно, необходимо смотреть шире и менять образ жизни в целом, основываясь на различных методиках.

Например, выбирая вид физической активности для женщины, полезно подстраивать его под цикл, а не выбирать то, что сейчас модно.

Цель моей работы: менять качество вашей жизни, добавляя новые привычки постепенно, а не как обычно: "С понедельника на диету, спорт теперь 3 раза в неделю и обязательно еще книгу какую-нибудь начать читать".

Я хочу дать вам как можно больше знаний и помочь разобраться в возникающих вопросах: Во время работы со мной, помимо протокола питания и стандартных для коуча по здоровому образу жизни рекомендаций, вы будете получать и различные памятки, в которых простым языком объясняется какой-то сложный и спорный вопрос в питании, а также в других смежных темах.

​и при вашем желании Я с удовольствием поделюсь своими взглядами и знаниями о детях, отношениях, об уходе за собой, восстановлению после родов.

В этих вопросах я не эксперт, но у меня есть личный опыт и контакты специалистов, которые смогут оказать компетентную помощь.

С кем я не работаю:

• с детьми до 16 лет
• с беременными 
• с больными людьми, имеющие диабет 1 типа и другие аутоиммунные заболевания, не находящимися на лечении,  а также с онкобольными
•  с людьми с психическими расстройствами, находящимися на лекарственной терапии, а также с людьми с РПП
• с людьми старше 55 лет
• с людьми, который хотят только похудеть или отрастить волосы до попы, или решить какую-то другую косметическую проблему

Я работаю только со взрослыми ответственными людьми,

которые заинтересованы улучшить качество своей жизни и себя комплексно.

1. Выбор срока индивидуальной работы

2. Оплата Вами пакета услуг

3. Заполнение Вами анкеты, которая будет отправлена сразу после оплаты

4. Получение Вами  списка необходимых анализов, рекомендации клиники и первичного разбора анкеты в течение 2 рабочих дней после заполнения информации о ВАС

5. Сдача Вами необходимых анализов 

6. Отправка Ваших результатов анализов на электронную почту client@lenaromanova.online

7. Получение готового файла с рекомендациями по восстановлению здоровья от меня в течение 7 рабочих дней после предоставления результатов анализов

Первый месяц индивидуальной работы 

7 000 руб.

• Назначение анализов по результатам анкетирования
• расшифровка анализов с понятными комментариями
• составление плана питания
• рекомендации по режиму дня с прикладными советами по коррекции
• Список нутрицептиков после сдачи анализов и  рекомендации дополнительных обследований , а также специалистов при необходимости
• 3 раза в неделю ответы на вопросы: возникающие во время восстановления
• Памятки с актуальной информацией для здоровья
• при необходимости составление меню из 10 блюд, ингредиенты которых несложно найти в магазинах, они легко заменяемые и подойдут для рациона всей семьи

Второй и последующие месяцы индивидуальной работы

5 000 руб.

• Коррекция  плана питания
• рекомендации по режиму дня с прикладными советами по коррекции
• внесение изменений в Список нутрицептиков после пройденного первого и последующих этапов восстановления 
• 3 раза в неделю ответы на вопросы: возникающие во время восстановления
• 1 Памятка с актуальной информацией для здоровья под конкретный  запрос  клиента
• при необходимости составление меню из 10 блюд, ингредиенты которых несложно найти в магазинах, они легко заменяемые и подойдут для рациона всей семьи

3 месяца индивидуальной работы

15 000 руб.

• Назначение анализов по результату анкетирования
• расшифровка анализов с понятными комментариями (перед началом восстановления и после 2х месяцев "лечения")
• составление плана питания на 3 месяца с внесением корректировок в течение работы
• рекомендации по режиму дня с прикладными советами по коррекции
• Список нутрицептиков после сдачи анализов и  рекомендации дополнительных обследований, специалистов  при необходимости, а также внесение изменений во время работы
• 3 раза в неделю ответы на вопросы: возникающие во время восстановления
• Памятки с уже готовой актуальной информацией для здоровья + 2 памятки под конкретный запрос
• при необходимости составление меню из 10 блюд, ингредиенты которых несложно найти в магазинах, они легко заменяемеы и подойдут для рациона всей семьи

1. Мы общаемся с вами только по электронной почте (+ уведомления по смс об отправленном письме);
2. Мы не звоним и не пишем смс друг другу в нерабочее время (мое рабочее время: пн-пт с 10:00 до 18:00);
3. Вы сообщаете мне, как вам комфортнее общаться: на "ты" или "вы", какие темы для вас неприемлемы, нужно ли вам получать поддерживающие вас письма и вопросы о самочувствии или только вы хотите быть инициатором общения. Все это, пожалуйста, укажите в анкете;
4. Вы обязуетесь не передавать информацию полученную от меня третьим лицам;
5. Мне будет очень приятно, если вы будете рекомендовать меня, но, пожалуйста, не надо сообщать мой номер телефона, для общения есть электронная почта: info@lenaromanova.online или личные сообщения в Instagram.